Que exercícios básicos fazer para sair do sedentarismo?
Cheguei num nível em que as pernas doem e eu sei que é pq não estão fazendo nada...
obs: nem alongamento não faço
Gat0na
anônimo
05/04/2021 02h53
vc pode começar caminhando na praia.. ou por perto de casa mesmo, tenha uma rotina
de exercícios.. por exemplo, nos dias que vc não for caminhar, faça exercícios como alongamentos.. ou pular corda..
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