Eu comprei uma barra oca e as anilhas para treinar musculação em casa, será que terei resultado?

Treinar 3 vezes por semana todos os agachamentos e elevação pélvica, será que consigo ficar com corpo mais forte e bonito ?
anônima
anônima
anônimo
anônimo
05/04/2021 12h01

3 vezes por semana é pouco é melhor 5 vezes por semana e o principal

é a dieta... se vc não comer certo nada adianta