com a quarentena, passo meus dias em casa direto...meu sono desregulou muito, indo dormir pela madrugada e acordando muito tarde, sem falar no uso do celular
tô conseguindo regrar aos poucos, já consigo dormir mais cedo
mas é um sono do caralho na parte do dia. tomo café e é mesmo que beber agua...alguém tem dicas pra ficar mais alerta ao dia?
tô conseguindo regrar aos poucos, já consigo dormir mais cedo
mas é um sono do caralho na parte do dia. tomo café e é mesmo que beber agua...alguém tem dicas pra ficar mais alerta ao dia?
Você mesma já se deu as dicas.
Usar menos o celular, manter uma rotina de horário
pra acordar e dormir, beber menos café...Exercício físico e mental também são muito importantes
