sou muito sedentária, não gosto de fazer esforço para nada, porém queria arrumar mais dinheiro( uma renda extra) to com meu corpo todo dolorido gostei de fazer entrega. alguém poderia me dar alguma dica para melhorar meu desempenho na bike? será que se eu tomar energético ajudaria. sofri bastante.
Normal. Seu corpo vai se adaptar.
Alimente-se bem, alimentos leves, hidrate-se regularmente. Pós
dia de trabalho, use hidratante para relaxar os músculos/corpo.Com a prática essa sensação de fadiga tende a diminuir bastante e o desempenho tbm.
