Estou fazendo uma Low carb, já perdi bastante peso em questão de 1 semana, 4 kg pra bem dizer.
Como só coisa saudável.
Carbo = maçã, mamão, caqui, batata.
Salada = tomate, couve, rúcula, brócolis.
Proteína = frango e ovos cozidos.
Mantenho sempre os macros de proteína acima do recomendado por refeição.
Mas de carbo eu estou comendo apenas metade do que devia.
Hoje fui fazer academia e senti um mal estar desgraçado, como se eu respirasse e não chegava o ar, parecido como se eu estivesse sufocando.
Normal pra dieta low carbo?
Como só coisa saudável.
Carbo = maçã, mamão, caqui, batata.
Salada = tomate, couve, rúcula, brócolis.
Proteína = frango e ovos cozidos.
Mantenho sempre os macros de proteína acima do recomendado por refeição.
Mas de carbo eu estou comendo apenas metade do que devia.
Hoje fui fazer academia e senti um mal estar desgraçado, como se eu respirasse e não chegava o ar, parecido como se eu estivesse sufocando.
Normal pra dieta low carbo?
anônimo
anônima
08/04/2021 21h14
Claro q vai passar mal, todo mundo q treina precisa de carboidrato como fonte de
energia e vc tá comendo menos do q deveria.E outra, essas frutas aí nem se enquadram como cho.
Confesso q tenho um certo preconceito com essas dietas da modinha, foca no déficit calórico diário q é bem mais interessante.
Não precisa demonizar um grupo alimentar, escolhe uns chos mais interessantes por ex: integrais, cereais..e evita farinha branca sempre q der.
Procura um nutricionista q é bem melhor.
