Estou fazendo uma Low carb, já perdi bastante peso em questão de 1 semana, 4 kg pra bem dizer.
Como só coisa saudável.
Carbo = maçã, mamão, caqui, batata.
Salada = tomate, couve, rúcula, brócolis.
Proteína = frango e ovos cozidos.
Mantenho sempre os macros de proteína acima do recomendado por refeição.
Mas de carbo eu estou comendo apenas metade do que devia.
Hoje fui fazer academia e senti um mal estar desgraçado, como se eu respirasse e não chegava o ar, parecido como se eu estivesse sufocando.
Normal pra dieta low carbo?
Como só coisa saudável.
Carbo = maçã, mamão, caqui, batata.
Salada = tomate, couve, rúcula, brócolis.
Proteína = frango e ovos cozidos.
Mantenho sempre os macros de proteína acima do recomendado por refeição.
Mas de carbo eu estou comendo apenas metade do que devia.
Hoje fui fazer academia e senti um mal estar desgraçado, como se eu respirasse e não chegava o ar, parecido como se eu estivesse sufocando.
Normal pra dieta low carbo?
anônimo
Normal pra dieta low carbo?
É óbvio!
O seu corpo usa principalmente glicose pra gerar energia e
a principal fonte disso é o carbo. Além disso, quando o seu músculo aumenta a demanda por glicose, ele usa a sua própria reserva de energia que é o glicogenio, só que se vc restringe os carbos o seu corpo não os armazena na forma de glicogenio daí ele não tem de onde tirar energia. Há um antigo ditado que diz que a gordura queima na fogueira dos carboidratos.
Lembre-se que o simples fato de vc fazer aeróbico todos os dias faz com que seu metabolismo fique mais acelerado O TEMPO TODO, consumindo energia. Além disso, quando vc faz musculação o seu corpo gasta UM MONTE de energia pra construir o músculo. Como se não bastasse, o músculo estimulado aumenta a demanda por reserva de glicogenio, aumentando mais ainda seu gasto calórico.
Na boa, esse negócio de Low carb é a maior furada (salvo exceções). Cutting bom é feito com gasto calórico baixo e deficit pequeno, e não com ingestão pequena.
Ou seja, tá fazendo tudo errado, volte a estudar.
