O que fazer pra voltar a se sentir bem psicologicamente?

Sinto q estou mt cansado psicólogicamente , talvez pq tive uma decepção amorosa ultimamente , parei de falar com essa pessoa , faz um semana q não falo mais

Enfim , estou com essa sensação de desânimo, fracasso , baixá alto estima

Me ajudem , o q posso fazer pra melhorar isso :(
anônima
anônima
11/04/2021 17h31

Exercite-se ou terapia.

Exercícios comprovadamente aumentam as substâncias relacionadas ao bem-estar no cérebro, reduzem os hormônios

ligados ao estresse e aliviam a depressão e ansiedade. O melhor é que você já sente esses efeitos positivos em apenas alguns minutos.