O que fazer pra voltar a se sentir bem psicologicamente?

Sinto q estou mt cansado psicólogicamente , talvez pq tive uma decepção amorosa ultimamente , parei de falar com essa pessoa , faz um semana q não falo mais

Enfim , estou com essa sensação de desânimo, fracasso , baixá alto estima

Me ajudem , o q posso fazer pra melhorar isso :(