Como treinar musculação em casa?

É possível treinar em casa?... gostaria de treinar mas atualmente não posso pagar uma academia pois estou desempregado. Se puderem me ajudar nessa eu agradeço.
12/04/2021 00h47

É possivel, basta vc investir em barras e anilhas, ou equipamentos alternativos, como por exemplo,

elásticos (muito interessante pois da pra fazer exercícios feitos em polias nas academias), trx que utiliza o peso do corpo, tendo esses três pronto da pra ter uma variedade enorme.
Como vc não vai ter tantos pesos disponíveis como numa academia, algumas estratégias pra dificultar o treino podem ser levadas em conta:
Realizar movimentos mais lentos para aumentar o tempo q o músculo fica sob tensao
Realizar o máximo de repetições possíveis msm q um número alto de repetições seja feito
Utilizar intervalos de descanso mais curtos
E tbm manipular outros aspectos, como por exemplo,fazer exercícios unilateriais, fazer exercícios com transferência de peso, ou com menos base de suporte(isso mais exercícios com peso do corpo como a flexão) e ainda falando sobre exercícios com peso corporal vc pode buscar na internet progressões q dificultem os exercícios.
Enfim há uma série de possibilidades.