Estou fazendo uma Low carb, já perdi bastante peso em questão de 1 semana, 4 kg pra bem dizer.
Como só coisa saudável.
Carbo = maçã, mamão, caqui, batata.
Salada = tomate, couve, rúcula, brócolis.
Proteína = frango e ovos cozidos.
Mantenho sempre os macros de proteína acima do recomendado por refeição.
Mas de carbo eu estou comendo apenas metade do que devia.
Hoje fui fazer academia e senti um mal estar desgraçado, como se eu respirasse e não chegava o ar, parecido como se eu estivesse sufocando.
Normal pra dieta low carbo?
Como só coisa saudável.
Carbo = maçã, mamão, caqui, batata.
Salada = tomate, couve, rúcula, brócolis.
Proteína = frango e ovos cozidos.
Mantenho sempre os macros de proteína acima do recomendado por refeição.
Mas de carbo eu estou comendo apenas metade do que devia.
Hoje fui fazer academia e senti um mal estar desgraçado, como se eu respirasse e não chegava o ar, parecido como se eu estivesse sufocando.
Normal pra dieta low carbo?
anônimo
Low carbo é uma dieta bem merda, se eu fosse vc pararia com isso o
qto antes. Primeiro pq é uma dieta muito agressiva, vai te fazer perder bastante massa magra (músculo) e com isso vc fica com o metabolismo mais lento, além de ficar mais fraco. Essas dietas são insustentáveis, logo qdo a fome apertar ou qdo decidir parar, vc volta a comer e volta ao peso q iniciou, porém, agora vc está com menos músculos já q perdeu fazendo dieta e portanto apesar do msm peso, está mais gordo.Pior do q isso, já há estudos científicos q mostram q a dieta low carb trás problemas de saúde a longo pras pela falta de nutrientes. Nutricionistas geralmente recomendam um déficit de apenas 500 kcal por dia.
