pelo q me informei a alimentação é mais importante q o próprio exercício, se o

intuito for o desenvolvimento do corpo.
dê uma pesquisada. o lance é comer carboidratos com baixo índice glicêmico, bastante proteína e comer pouca gordura, mas nao deixar de fora (gordura é importante pra produção de testosterona e transporte das substancias).
pré-treino: mais carboidrato, o intervalo entre a alimentação e o treino influencia tb
pós-treino: mais proteína (frango, ovo, etc) e porção de carboidrato (arroz, batata doce, etc)
só se liga se for comer ovo q a gema é pura gordura (de boa qualidade por sinal)
se vc nao se alimentar direito vc vai perder músculo ao inves de ganhar. pq o lance da hipertrofia é forçar o musculo ao maximo e depois comer bastante proteína pro musculo se reconstituir e assim, aumentar.
ou seja se vc malhar todos os dias vc vai ter outros resultados (alívio de stress, ansiedade, e outros beneficios) mas nao vai desenvolver seu corpo, talvez emagrecer.