Cara, infelizmente não há atalhos, como o colega disse ali, o hábito se forma pela

repetição.
Pra mim, uma coisa que deu um gás a mais, mais até que a musculação em si (que eu gosto) foi o aeróbico de manhã. Apesar de eu achar aeróbico chato pra cacete, ele é muito importante no bom funcionamento do metabolismo, e no meu caso, apesar de eu não gostar de fazer, foi depois de começar a fazer que eu comecei a me sentir melhor durante o dia, mais disposto e alerta, mais concentrado, etc.

E lembre-se que nutrição é tudo! Se treinar bem mas faltar nutrientes ou energia, vc se sente mole e desmotivado.
Ainda falando de nutrição, não negligence as gorduras (de boa qualidade, lógico) pois elas são usadas pra fazer os hormônios que te darão a disposição que vc busca.