Como acompanhar o período menstrual da mulher?!

Eu sempre me desencontrei nos calendários, quando eu namorava, não tinha noção dos dias que a mina ficava disponivel pra uma noite de love love. E eu ficava completamente desconfortável perguntando "Po, que dia vamo poder dar aquela fritada no cabeçote desse fusca?!" Eu quero saber se tem alguma técnica pra saber e quantos dias são no mês +OU-