Como deixar de ter ciúmes ao ver o namorado online?

Não sei explicar mas fico com muita raiva quando vejo meu namorado online, imagino sempre que pode estar falando com alguma mulher e me controlo muito pra não mandar uma mensagem perguntando com quem ele fala. Como deixar de me importar com isso?
04/05/2021 17h30

Kkkkkkkk

Isso é coisa da sua cabeça

Eu mesmo passo o dia inteiro online por causa

do meu trabalho.