Como parar de se culpar?

Como parar de se culpar pelo passado, como coisas que já aconteceram e parar de se culpar por coisas do qual eu não tenho nada à ver ou de fato não tive culpa e mesmo tendo consciência disso, ainda assim me culpo.
anônimo
anônimo
06/05/2021 23h59

Também quero saber.