Olha,indifere do sexo o q vou dzr.Vc tem q fzr dieta,saber treinar e progredir sempre.Principalmente

no treino de coxas e gluteos.Fznd td certo é q vc comeca a ver resultados no 6 primeiros meses.Mas vc tem q ver se precisa emagrecer ou nao antes,pq se nao precisa,é nesse periodo q citei.Se esta acima do % de gordura,demorará um pouco mais pq precisara emagrecer p ai ss comecsr a ganhar massa