Vocês que em quanto tempo demoram para ver os primeiros resultados fazem musculação?

* Queria deixar meu bumbum mais empinadinho e coxas mais durinhas.

*Homens podem comentar também, mas queria saber mais sobre as mulheres.

anônima

luluana

09/05/2021 15h15

Um bulking bem feito, com calorias contadas, todos os dias sem errar, descansar, alimentação

ótima, rotina de treinos, uns 7 meses, aí dps vc faz um cutting pra secar mais uns 5 meses, vc terá um corpo invejável, ou seja 1 ano fazendo td certo

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