É normal sentir essas dores de cabeça depois de ter diminuído drasticamente a alimentação?
Antigamente, no café da manhã, eu comia bolo/pães e tomava um copão de café com leite. Lá pra umas 10h comia uns três bananas. 12h almoçava bastante. Dormia, acordava umas 14h e já ia lanchar. 16h também comia de novo. E minha última refeição era a das 20h(outro pratão de comida).
Só que como não estava fazendo exercícios, engordei uns 7kg nessa quarentena. E senti que tô perdendo minha cintura.
Agora eu resolvi mudar esse cenário.
Hoje acordei e lá pelas 7h30 comi apenas metade de um abacate. E só pretendo me alimentar novamente no horário do almoço(12h). Porém tô sentindo muita dor de cabeça. É normal ou eu tô fazendo merda?
Antigamente, no café da manhã, eu comia bolo/pães e tomava um copão de café com leite. Lá pra umas 10h comia uns três bananas. 12h almoçava bastante. Dormia, acordava umas 14h e já ia lanchar. 16h também comia de novo. E minha última refeição era a das 20h(outro pratão de comida).
Só que como não estava fazendo exercícios, engordei uns 7kg nessa quarentena. E senti que tô perdendo minha cintura.
Agora eu resolvi mudar esse cenário.
Hoje acordei e lá pelas 7h30 comi apenas metade de um abacate. E só pretendo me alimentar novamente no horário do almoço(12h). Porém tô sentindo muita dor de cabeça. É normal ou eu tô fazendo merda?
anônima
Dor de cabeça pode dar por dezenas de motivos. Dificilmente pode ser pelo corte de
calorias... eu mesmo treino em jejum meio dia, minha última refeição é às 20h do dia anterior e só vou comer lá pelas 13:30-14:00 h, nunca senti nada.Conselho. Não corte assim draaaasticamente as calorias de um dia para o outro. Vc vai alcança o platô muito rápido e logo em seguida irá parar de emagrecer. Seja mais discreta, se possível conte suas calorias consumidas no dia e corte apenas cerca de 300 kcal da sua TDEE e assim vai fazendo.
Exercícios potencializam DEMAIS a queima de gordura
