Não. Se for no mês ou no mínimo três semanas aí sim, mas uma

semana é muito pouco pros músculos se regenerarem e aguentarem cargas maiores de fadiga. E não exagera. Bruce Lee quebrou a coluna fazendo exercício hein. Eu mesmo machuquei minha virilha correndo excessivamente e exagerando no exercício da Tesoura (deitar no chão de barriga pra cima e unir as mãos e os pés vezes seguidas). Minha virilha nunca mais foi a mesma.