Acham normal aumentar 10kg toda semana no exercício?

Tipo consigo repentinamente aumentar de semana a semana como ex:200kg p 220 e com 1 repetição a mais até

Iaue500

DanielT

16/05/2021 14h19

Tem que haver a progressão de carga, mas uma hora você vai estagnar por que

seu corpo não vai se adaptar tão facilmente assim e sem contar o risco de você se lesionar