infelizmente não tenho verba para substituir alguns carbo-hidratos que consumo todo dia (uma vez que ou é come-los ou morrer de fome), então sera que minha perda de gordura e retenção de liquido vão diminuir se eu adicionar mais tempo de aeróbico e até hipertrofia no dia a dia?
anônimo
Todas as reações bioquímicas do nosso corpo respeitam a segunda lei da Termodinâmica: Você não
pode anabolizar gordura ou músculo se você não comer o bastante para isso.Levando isso em conta: Se você gasta 3.000 mil calorias por dia, se você comer 2,999 calorias você emagrece 1 caloria e se comer 3,001 caloria você engorda 1 caloria, o corpo é 100% química.
Logo, se você aumentar seu gasto diário você pode comer mais sem engordar, porém, só pra te situar: Correr durante 12min na esteira em velocidade rápida equivale a 4 biscoitos cream cracker/ 2 Trakinas / uma colher de sopa de azeite ou qualquer óleo, então... Boa sorte
