Recomecei há umas semanas, nos primeiros dias foram um pouco complicados porque fazia tempi que

não corria, eu só vinha fazendo uns aquecimentos, alongamentos e ásanas. Mas uns 3dias depois ja não tava morrendo no final. Tô em 3km ainda. A prática constante de qualquer exercício físico, eu acho, que pode auxiliar no emagrecimento, mas claro precisa aliar a bons hábitos alimentares. usa um tênis confortável e leva água p se hidratar e não esquece de um aquecimento básico antes de iniciar. Procura no YT tem varios vídeos sobre dicas.