Não estou aguentando essa pandemia, o que fazer?

Estou trabalhando e estudando home office, fico o dia todo trancada dentro de casa só fazendo coisas que desgastam o cérebro pq o tipo de serviço exige.
Chega fim de semana, não posso sair, pois o caso está grave na minha cidade. UTI's lotadas e várias mortes.
Estou faz tempo nesta situação. Ja to entrando em um quadro depressivo, choro várias vezes e me pego na bad direto
Não sei mais o que fazer. Como vcs lidam com isso ?