A sua ansiedade é pela noite, então vou colocar coisas que me ajudaram a ter

uma boa noite de sono: sons de chuva do YouTube pra dormir (me acalma muito), cozinhar na janta alguma coisa legal (sem ser uma comida pesada) e comer vendo algum filme/série bacana, beijar na boca, tomar um banho refrescante com incenso e algum óleo de ervas legal (tem vários, procure cheiros que você goste)...