Vc convive com ele ainda?
É muito complicado esquecer ainda mais pq no caso é

inevitavel não manter contato.
Mas acho que evitar o máximo possivel de aproximação sua com o pai, tipo caso ele vá em sua casa não dar liberdade, falar o minimo possivel e principalmente ver os pontos negativos dele, acho q isso ajuda a ir esquecendo, pensar em tudo que a pessoa proporcionou de ruim a vc...
E aproveitar a vida com seu filho, se dedicar a ele que é o que vc deve ter de mais importante. Acho q se é recente não adianta procurar outro pra esquece-lo nem viver de farra, mas e uma boa sair pra distrair sempre que possivel seja com amigos, familia,slá ...