Como afastar pensamentos (intrusivos) negativos?

Do nada completamente fora de controle vem muitos pensamentos negativos, eu choro como se fosse algo que ja esta acontecendo, é terrível e eu não consigo parar de pensar essas coisas
anônima
anônima
anônimo
anônimo
07/06/2021 10h49

Eu tenho isso também, mas eu não me afeto, eu ignoro pois sei que não

me representam.
Me ajuda a controlar quando eu medito, mas eu não sinto muito impacto por ter um psicológico mais forte