Quais alimentos ajudam a ganhar massa magra?

Vou começar a treinar e ter foco, reclamar aqui não vai mudar minha insegurança. Torçam por mim pfvr

anônima

11/06/2021 21h44

Proteína por si só não faz ngm ganhar massa magra, é a combinação de boa

dieta e exercícios físicos que levam ao ganho de massa magra.