Quais alimentos ajudam a ganhar massa magra?

Vou começar a treinar e ter foco, reclamar aqui não vai mudar minha insegurança. Torçam por mim pfvr

anônima

anônimo

11/06/2021 21h46

Proteínas, ué..
Geralmente quem treina toma Whey Protein.
Mas cada caso um caso.. As vezes é até

mais interessante Hipercaloricos. Ou ingerir + carboidratos