Qual exercício dá pra fazer em casa para perder a barriga e aumentar/endurecer o bumbum?

Pra deixar a barriga chapada tem mais algum além de abdominal???????
Quais outros exercícios que vocês notaram que seu corpo mudou bastante??

Karyma

Villey

14/06/2021 23h26

Prancha, técnica japonesa da toalha, e tem uma massagem que eu vi no pinterest

muito boa, deixou minha barriga top, só não mostro pq vai aparecer minha conta.