Qual exercício dá pra fazer em casa para perder a barriga e aumentar/endurecer o bumbum?

Pra deixar a barriga chapada tem mais algum além de abdominal???????
Quais outros exercícios que vocês notaram que seu corpo mudou bastante??

Karyma

Halandinho

14/06/2021 23h28

Se quiser perder gordura faz cardio (caminhada andar de bicicleta também é considerado um cardio)

ou um treino hit, pra bumbum faz agachamento e pra abdômen você pode fazer prancha e suas variações