Como ganhar peso rápido?

Eu tenho 1,78 com 59 kilos estou muito magroo eu sei, ano passado eu consegui chega nos 67 e foi a melhor fase so que dps fui perdendo e perdendo e voltei para o mesmo peso que eu estava, eu consegui com a ajuda de um remedio so que ele n faz mais efeito e me deixa muito lerdo e com sono demais, Nao tenho grana para fazer academia agr
GGl
16/06/2021 15h09

Treino em casa, tem um monte de vídeo no youtube e instagram de professores postando

vários treinos, junto a isso faça uma dieta voltada a ganha de peso, tem vários vídeos explicando como fazer bulking, alimentos que pode usar e etc