Por que tenho esses problemas quando falo em público e como resolver?

Mesmo que eu me prepare muito para uma apresentação domine o conteúdo, treine a minha fala e tudo mais, quando chega o momento eu sempre travo, me embanano, fico muito agitada e nervosa, sempre acontece isso e eu fico muito frustrada, pois parece que eu não estudei ou que não me preparei bem.
hoje eu tinha uma apresentação para "vender" um projeto para a classe e eu me embananei toda, eu tinha feito uma pesquisa enorme e tão detalhada, mas mesmo lendo ela na hora eu me perdi, fiquei nervosa e não realizei o trabalho como gostaria. aaaaaaaaaaaaaa eu odeio isso ajudaaaa