Sim, eu tive e consegui me livrar sim. Primeiro de tudo você tem que identificar

o que está causando isso... Se é algum trauma, ansiedade, algum quadro depressivo... Cara o ideal mesmo seria procurar uma terapia e de lá saber se você deveria se indicar ou não a um psiquiatra.
Mas primeiro de tudo você tem que identificar o que está causando essas crises, e elas não acontecem do nada. Existe um motivo e você precisa saber para ir na raíz do problema para só aí então você conseguir resolver de verdade.

O que pode te ajudar nesses momentos são algumas técnicas de respiração e meditação mindfulness. Da uma pesquisada