O que faço pra fazer descongelar polpa rápido?

Onde eu moro o tempo tá bastante frio e to sozinha e o suco acabou.
Tinha uma especie de "poupa" dele no congelador, está super pedrado de gelo, faz quase 1h que tirei e ainda está muuuuuuito congelado. O que faço pra fazer descongelar rápido??? Não pode pôr no micro-ondas né? No google não tem :(