É simples: você vai ser avaliado pelo professor, ele vai te passar uma lista de

treinamento, vai te ensinar como se executa cada exercício. Uma dica que eu dou é que fora da academia você pesquise mais sobre o que está fazendo, como executar os exercícios e também sobre alimentação, às vezes os professores esquecem os alunos lá largados... Eu já sei fazer por que, mesmo com idas e vindas, já fiz musculação por um tempo