O professor vai te avaliar e te passar um treino em um papel. Você terá

que pedir ajuda a ele para realizar os movimentos dos exercícios. Recomendo tirar uma foto da folha de treino com seu celular e pesquisar exercício por exercício no YouTube quando chegar em casa. Não tente socar carga nos aparelhos e fazer os movimentos rápido, o objetivo é puxar o peso devagar e contrair o músculo alvo do exercício.