tenho 1,51 de altura e 17 anos, hoje descobri que estou com 67kg e 50g
ja faz quase duas semanas que diminui a quantidade de comida e tenho evitado o maximo comer o pouco de besteira que eu comia
mas mesmo assim eu engordei um quilo e estou com medo de ficar com 70kg, vi em um site que isso significaria que estou com obesidade nivel 1 :/
alguma dica de como emagrecer rápido sem precisar fazer exercícios? (estou procurando alguma academia que tenha perto da minha casa)
ja faz quase duas semanas que diminui a quantidade de comida e tenho evitado o maximo comer o pouco de besteira que eu comia
mas mesmo assim eu engordei um quilo e estou com medo de ficar com 70kg, vi em um site que isso significaria que estou com obesidade nivel 1 :/
alguma dica de como emagrecer rápido sem precisar fazer exercícios? (estou procurando alguma academia que tenha perto da minha casa)
anônima
Olha bem complicado sem exercícios viu. Eu já emagreci 20kg só fazendo dieta, porém eu
comia muitooo pouco mesmo, comia tipo salada e frango e só. Não recomendo esse tipo de dieta, pois vc pode desenvolver outras doença como bulimia, anorexia ou até engordar tudo de novo e mais. Eu recomendaria vc a ir em um nutricionista, porém se vc não pode ir então tenta cortar as besteiras (refrigerante, frituras, lanches e principalmente os doces e açúcar, são um veneno para engordar e reter) coma comida saudável de verdade, saladas, legumes, carne branca e tente começar uma academia, se não conseguir, começa fazendo em casa alguns exercícios, pega no YouTube, ou se não vc pode tentar começar a dançar, se vc não gosta de exercícios, pega as aulas do fit dance ou Daniel saboya no YouTube e faz as coreografias. Enfim é isso. Mas eu prefiro uma academia, pois além de emagrecer tbm deixa seu corpo bonito :)Ps: uma dica é não cortar totalmente o carboidrato mas diminuí-lo, e substituir um doce por café com adoçante. Me ajuda muito ;) boa sorte, vc consegue!
