É um processo lento e desgastante.
Mais o ideal é buscar a realidade e descobrir seus

defeitos e qualidades. Foque somente em você, se cuide e se possível procure ficar e fazer coisas sozinha. Assim verá que você é sua melhor companhia e criará um escudo quando alguém tentar baixar sua auto estima, pois saberá seus valores e virtutes melhor que ninguém.