É um processo lento, eu já tive minha autoestima no 0, hj estou melhorando, não

tem uma regra, um manual, é meio subjetivo, mas uma dica que eu dou é autoconhecimento, é criar metas, listar prioridades, cuidar da mente e do corpo, exercitando, focando no seu crescimento, não só profissional mas espiritual também, a ajuda de um psicólogo é bem vinda nesse processo, seja uma pessoa humilde e honesta, assim vc vai praticando também o amor próprio