eu não superei.
Então a auto estima sendo uma percepção de si mesmo, deveria melhorar

trocando pensamentos ruins por bons, fazer algo que goste e se sinta realizado, parar de se menosprezar,de remoer eventos negativos passados, de se inferiorizar, de achar que as pessoas estão sempre te observando e julgando, de se comparar as outras pessoas...
É dificil falar de auto estima, quando o ser humano é binário ou é 1 ou 0, ou se sente um lixo ou superior as outras pessoas, dificil ter um meio termo. Então tento fazer o que disse antes mas tento não ligar tanto pra auto estima baixa, quanto com a timidez. Acho que quanto mais falo "eu sou tímido" é pior.

Tentei ajudar, mas só não dá muito dislike em mim ta?