HAHAHAHAHAHAHAHAHA.... coitado.

"Pegar corpo rápido"... vc acha que esse desejo é exclusividade tua? Tu acha

que todo mundo que treina quer ganhar massa só daqui 4, 5 anos? Se fosse fácil assim todo mundo era gigante... Só colocar suplemento pra dentro e já era.

Não existe atalho meu amigo, não existe suplemento que faça milagre, nem técnica perfeita. Faça o básico:
- Treine até morrer, treine até falhar, treine até não aguentar mais!
- Coma direito, bata seus macros, proteina, carboidrato e gordura
- Descanse, durma bem
- Seja constante! Seja perceverante que o resultado vem