Você fez exercícios é já viu um pouco de resultado?
Oque você viu não é

resultado, consequentemente consequências. Oq vc viu foi seu músculo que machucou, você se exercita o músculo incha é normal pq vc machuco ele. O resultado é no descanso com vc dormindo é aonde vai nascer a fibra muscular.

Quando somos crianças vc já se viu crescendo? Nunca porque ninguém vê isso pq o crescimento ocorre durante o sono, o mesmo se dá no exercio físico.