De onde tirar foco pra estudar?

Sério, eu foco nos treinos, na alimentação, em tudo que me proponho a fazer, menos nos estudos.
Não sei mais o que fazer pra tirar motivação, já fiz uma lista de coisas que eu vou ter caso passe na prova, mas não adianta!
Eu sento com o material e fico procrastinando até dizer chega.