Sempre fui meio "rustico" nesse aspecto e o maximo que faço é comer aquele ovo antes e quando chego do treino, to com um corpo bacana até mas eu queria definir mais e disseram que suplementação ajuda nesse aspecto (não sei se é vdd e nunca nem fui atras disso). Vcs tomam? tem resultados?
anônimo
13/07/2021 21h13
Só indico whey para pessoas muito magras, para não catabolizar a massa magra por falta
de gordura..Tirando isso você pode treinar e se alimentar bem sem precisar. Eu, particularmente, gosto! Mas estou a 4 meses sem usar e não tive problema nenhum, porque apertei mais na minha alimentação.
