Tomar creatina é perigoso ou é essencial?

Quem já tomou sabe dizer se vai ser uma coisa boa ou ruim? Dizem que pode causar pedra nos rins..outros dizem que ajuda muito no ganho de massa. Fiquei confusa.

anônima

Questionando

15/07/2021 12h45

tomar agua demais tambem faz mal. è uma questao de wuantidade. e nao, voce nao

precisa de creatina para ganhar massa muscular, mas ajuda no desempenho de recuperacao muscular.

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