Se é perigoso, creio que não, e essencial não é. Já tomei, realmente ajuda

no ganho de massa, o ganho de força é perceptível no aumento da carga na musculação. O ponto negativo pra mim foi que o aumento de peso diminuiu a minha performance na corrida. Outra coisa que não gostei é que apesar de cuidar razoavelmente da minha alimentação, não sou de fazer dieta restritiva, então, talvez por isso, tive um ganho também de "cintura" além do inchadinho fortinho de academia. Hoje prefiro ficar mais seco, tenho um pote que nem abri e perdeu a validade. Se for comprar, o melhor custo benefício nacional destes produtos é na GSuplementos, recomendo.