Sou magro e possivelmente não bato as calorias do meu metabolismo basal, ou talvez chego próxima, vale a pena treinar em casa, digo fazer flexão, abdominal, ou só vai fazer eu perder mais peso?
Se puderem me responder, n tem mt como eu comer mais, minhas refeições melhores estão no almoço e janta, o restante do dia passo bastante fome, principalmente a noite.
Se puderem me responder, n tem mt como eu comer mais, minhas refeições melhores estão no almoço e janta, o restante do dia passo bastante fome, principalmente a noite.
anônimo
Não é questão de comer muito e sim comer bem, alimentação rica em proteínas, vitaminas
etc.Os pilares da musculação são: alimentação, treino e descanso. Se pecar em um desses vai prejudicar.
Se você queimar mais energia do que consome, vai queimar músculo e gordura. Aí mesmo que hipertrofie o músculo, seu crescimento vai pro ralo.
Mas o melhor laboratório é seu corpo. Treina aí 50 flexões e 100 agachamentos toda manhã por umas três semanas e veja o resultado.
