Sou magro e possivelmente não bato as calorias do meu metabolismo basal, ou talvez chego próxima, vale a pena treinar em casa, digo fazer flexão, abdominal, ou só vai fazer eu perder mais peso?
Se puderem me responder, n tem mt como eu comer mais, minhas refeições melhores estão no almoço e janta, o restante do dia passo bastante fome, principalmente a noite.
Se puderem me responder, n tem mt como eu comer mais, minhas refeições melhores estão no almoço e janta, o restante do dia passo bastante fome, principalmente a noite.
anônimo
anônima
17/07/2021 15h47
Eu agora treino em casa e tô vendo resultados.
Sofro do mesmo problema que tu, a
diferença é que não faço mto cardio e uso sobrecarga nos exercícios.Comecei com 2 kg, agora tô em 5kg.
Senti que não tô tão flácida e minha coxa tá ganhando volume.
Na alimentação eu foco nos shakes e nos alimentos calóricos (calorias boas).
