Galera, dá pra evoluir só com treino de musculação em casa?

Tenho barra e anilhas
Quero ganhar 10 kg e ficar modelada
anônima
anônima
anônimo
anônimo
18/07/2021 22h32

Pra definir mesmo? Difícil... Porque, até onde sei, na academia da pra trabalhar com determinadas

músculos bem isolados..
Vai ter que ingerir muita proteína também. Procure um nutricionista..
Boa noite