Galera, dá pra evoluir só com treino de musculação em casa?

Tenho barra e anilhas
Quero ganhar 10 kg e ficar modelada

anônima

Ironside

19/07/2021 09h46

Evoluir dá sim, mas nunca vai alcançar o mesmo nível que alcançaria se estivesse em

uma academia

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